Man vet ju att sportdrycker och söt saft är illa för tänderna, men kan man utan bekymmer dricka t.ex. mineralvatten?
Tandläkaren svarar.
De flesta drycker med ett pH under 5,5 löser upp emaljen. Ju lägre pH, dvs. ju surare drycker, desto sämre för tänderna. Kaffe, öl och surmjölk utgör undantag. De har ett pH under 5, men innehåller andra ämnen som gör att tänderna inte tar skada.
- Vanliga mineralvatten har ett pH på mellan 5 och 6 och är ganska okej för tänderna, men man ska kanske undvika att använda dem som törstsläckare i alla fall, säger tandläkare Stefan Federley.
Smaksatta mineralvatten är däremot sämre. Hos dem kan pH-värdet sjunka ner mot 3. Kranvatten som kolsyras hemma är heller inte speciellt bra.
Alkohol är också något som fräter på tänderna och man ska komma ihåg att också cider och vin är sura drycker.
- Tänderna tål 5-6 syraattacker per dag. Att t.ex. dricka smaksatt mineralvatten eller ett glas vin till maten är okej, men om man går omkring och småsmuttar på saft eller cider tar tänderna snabbt skada. Emaljen löses upp, den blir matt och tunnare och hål börjar uppkomma.
Så länge syraattacken pågår ska man inte borsta tänderna. Efter mat och sura drycker får man gärna skölja tänderna, men ska vänta 30 minuter innan man angriper dem med borste. Xylitol minskar tiden för syraattack till 10 minuter.
Också den sura magsaften i uppkastningar och sura uppstötningar är illa för tänderna. Lider man av sura uppstötningar eller av någon anledning (t.ex. ätstörning) kastar upp oftare än normalt gäller samma sak som efter måltid: Skölj gärna, men vänta med att borsta. Använd t.ex. munvatten om du vill ha fräschare smak i munnen.
Olika dryckers pH-värde enligt Finlands Tandläkarförbund:
- Mjölk 6,7
- Surmjölk 4,4, (men fräter trots det inte på emaljen)
- Mineralvatten (inte smaksatt) 5,4
- Coladrycker (med socker) 2,5
- Saftkoncentrat utan socker 3
- Apelsinjuice 4
- Cider 3-4
- Vin 3-4
- Te 5,3 (innehåller inte syror som fräter tänderna)
- Kaffe 4,8 (innehåller inte syror som fräter tänderna)
- Öl 4,2 (innehåller inte syror som fräter tänderna)
Den svenska tandhygienisten Agneta Engström har mätt pH-värdet i ett antal andra måltidsdrycker och kommit till bl.a. följande:
- Vanligt kranvatten 7-8,5
- Kranvatten och skivad gurka 6,8
- Med Sodastream kolsyrat kranvatten 4,6
- Bonaqua silver lemon 3,4
- Kranvatten smaksatt med citronsaft ur plastcitron 3,4-3,7
- Skivor av naturligt citron i tillbringare med kranvatten 3,2-4,0
I klippet härnedan berättar tandläkare Stefan Federley om drycker som förstör tänderna och avslöjar om tanden som under natten försvinner i ett glas Coca-Cola är myt eller sanning.]
De medicinska råden på denna webbplats är riktgivande. Kontakta alltid hälsovården ifall du oroar dig för din hälsa.