Vilka muskler tränar plankan?
Plankan tränar hela din bål och särskilt magmusklerna. Det gäller både den raka magmuskeln (känd som tvättbrädemuskeln), den djupa tvärgående magmuskeln samt de yttre och inre sneda magmusklerna. Även om plankan först och främst är en bålövning, aktiverar den många stabiliserande muskler i över och underkroppen som hjälper till att bibehålla en statisk kroppsposition: