Andreas rapporterar från EM och lyckas få till en kort intervju med båda vinnarna i eliten i short course. Dessutom har vi superviktig information från VM till dig som kvalat men inte bokat. Enjoy!
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Omslagsfotot på Viktor taget av den förträfflige Fotomoje
Andreas har intervjuat den mycket sympatiske OCR-atleten Viktor Byhr som gick från depression, osunt leverne och inte kunna springa mer än ett par hundra meter till att bli elit inom OCR på bara två år. Viktor berättar om sin historia och om hans härliga syn på träning och OCR. Sedan får vi höra Andreas strängteorier och så får vi ett nytt inslag, Dr. OCR, som berättar om tävlingsritualer.
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Andreas har varit och hälsat på Johan på Uppsala Survival för att finslipa hindertekniken och fixar maxade tips inför EM i Nederländerna. Vi tipsar om några OCR-team du kan joina. Det blir rapport från helgens tävlingar och så berättar vi lite om den fullspäckade tävlingslördagen 5 augusti.
Eftersom vi helt missade att filma under teknikpasset på Uppsala Survival får ni hålla till godo med en film från förra året när Andreas var på besök och gick genom våra grundtekniker.
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Andreas har varit på Mikes Gym i Spanien och svettats. Andreas son Valter har sprungit ett Paprikalopp (!) och ett personbästa blev nästan slaget. Efter ett tragiskt dödsfall på ett OCR i Nederländerna så diskuterar vi om det verkligen är värt att ha vattenhinder på OCR.
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Med Andreas i Spanien och Johan kvar i Sverige så blir det rapport från Toughest Stockholm på Lida friluftsgård där vi bland annat får höra lite målgångssnack med Krister Sellman och vinnaren Yoie “Rastarunner” Bohlin. Sedan blir det lite klassiska rampfebertips, fula knep och vi får veta vad det är Johan skäms för egentligen.
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Veckans avsnitt är fullspäckat med tips inför bland annat Toughest Stockholm och hur du kan träna backlöpning på nya sätt. Dessutom blir det ett saftigt reportage från Gropen Extreme som Andreas sprungit och vi lyfter Veterandagen och får lite tankar från Johan om vad militären kan lära oss OCR-löpare. Ett särskilt tack till Adam också som tog över micken och rapporterade från Gropen Extreme.
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
¨
I veckans avsnitt fokuserar vi på skador och hur man undviker dom. Vi får höra lyssnaren Susannes berättelse och lär oss varför alla som springer längre lopp bör vara extra vaksamma över sitt elektrolytintag även efter tävling. Vi sprider spännande rykten och så får vi massa bra tips inför Gropen Extreme på lördag.
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Andreas har sprungit Tough Viking Stadion i helgen och Johan har fastnat i München. Vi går genom resultaten, hur Andreas träningsprogram fungerat, känslan och stämningen på själva stadion, vilka hinder som var svårast och hur funkar det egentligen att springa med handskar? Det och massa mer.
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
I veckans avsnitt rapporterar vi från helgens mastodontevent – Toughest i Malmö. Vi bjuder på hindertips för platinum rig och så avslöjar Johan hemligheten med hindret Spinning Wheels. Som bonus får vi också veta vad som hänt med Andreas tå (känsliga lyssnare varnas).
Svara gärna på veckans lyssnarenkät på facebook.
Skicka gärna in en lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
Johan har sprungit Ultimate X och rapporterar från årets Ultimate OCR. Vi får höra om något så fantastiskt som ett OCR-bröllop, det blir snack med atleter om taktik och upplägg och hur mår Andreas och Johan nu ett par dagar efter tävlingen egentligen? Det och mycket mer i veckans innehållspäckade avsnitt.
Skicka in din lyssnarfråga genom att maila oss eller kontakta oss via våra sociala medier:
© 2024 OCRpodden – en podcast med Andreas & Johan om OCR och allt om att tävla och träna i hinderbana. Alla rättigheter reserverade.
Tema av Anders Norén.
