10 dec. 2023 · Tupplurar tycks inte bara förbättra minne och reaktionsförmåga, utan verkar till och med kunna ersätta nattsömn. Men det finns en optimal längd – annars ...

29 okt. 2023 · Vanliga tecken · Vägrar sova andra tuppluren enligt 7-12 månaders rutinen. · Börjar ta tidig morgon. · Sover bara en kort tupplur på första tuppluren. · Pigg ...

12 maj 2024 · Världsledare som Winston Churchill och John F Kennedy brukade sova middag och menade att tupplurarna var förklaringen till deras höga arbetskapacitet.

9 apr. 2024 · En kort tupplur på 15-20 minuter brukar gå bra, men längre stund än så kan försvåra nattsömnen. Bästa tuppluren – så gör du. För att få ut fördelarna av en ...

22 maj 2024 · Klara, färdiga, sov! Ungefär så lät instruktionerna till deltagarna i den tupplurstävling som ägde rum i Sydkoreas huvudstad i helgen.

24 apr. 2024 · När är bästa tiden för en tupplur? Enligt boken "Brain Rules" är den ideala tiden att ta en tupplur mellan kl 14 och 15. Detta är ungefär 7 till 8 timmar efter ...

30 dec. 2023 · Det enklaste sättet att göra det är att långsamt flytta morgontuppen lite senare med några dagars mellanrum tills han sover vid 1:00-tiden. Du kommer också att ...

11 dec. 2023 · Att ta en tupplur mitt på dagen kan kompensera för förlorad nattsömn samt förbättra minne och kognition, men det kan också störa din nattsömn.

30 dec. 2023 · Om ditt barn är nere på en tupplur per dag, fortsätt och håll honom aktiv och sysselsatt under eftermiddagen. Låt honom sedan somna lite tidigare på kvällen så ...

21 nov. 2023 · Övergången från en tupplur till ingen tupplur kan vara en stor förändring för både förälder och barnet. Vanligtvis inträffar detta mellan 2-3 års ålder ...