... tupplur igen nästa dag. På så sätt kan en ond cirkel uppstå. Det är inte fel att sova under dagen. Du kan ha god nytta av tuppluren som ”återställare” av ditt sömnbehov. Det kanske fungerar utmärkt för dig. Du kanske får mer energi och ...
... tupplur då! En sådan liten eftermiddagslur blir ganska djup och har många gånger en bättre kvalitet än den sömn vi får under de sista morgontimmarna. En tupplur är bra, inte bara någon gång då och då när vi verkligen behöver det. Utan ...
... tupplur störs inte. Det kan hjälpa dig att vakna pigg istället för seg. Tuppluren och kaffet hjälper dig att behålla fokus och koncentration under många timmar. • Ta din tupplur vid lunchtid. Ju senare på dagen, desto större risk att ...
... tupplur på dagen motsvarar 1,5 - 2 timmars sömn . Många rekommenderar en tupplur varje dag för att bli mer aktiv på eftermiddagen . Men det under förutsättning att ni redan sover bra på natten , annars påverkas nattsömnen . En ...
... tupplur på tjugo eller trettio minuter. Om man har svårt att välja mellan koffeinet och slummern visar forskningen entydigt att slummern slår koffeinet i denna produktivitetsvariant av sten, sax, påse. Psykologiprofessorn Sara Mednick ...
Danuta Wasserman. Tupplur Att ta en tupplur för att kompensera förlorad sömn är bra och effektivt. En tupplur kan vara från femton minuter upp till en timme. Allt beror på hur lätt man har för att somna in. Så om man känner sig trött ...
... tupplur under dagen är ett sätt att betala tillbaka sömnskulden. Om du till exempel har en sömnskuld på två tim- mar från veckan som har gått och du tar en tupplur på lördag eftermiddag är det möjligt att betala tillbaka skulden under ...
... tupplur på 20 minuter gör oss mycket mer uppmärksamma och vaknare än bara en kopp kaffe eller bara en tupplur. Baksidan är att när du kommer fram är du fortfarande koffeinpigg och får svårt att somna. Men det är bättre än att inte komma ...
... tupplur (dock inte kortare än 15 minuter). Paus/bensträckare med frisk luft. Kaffe eller annat koffein kan ha samma effekt som en tupplur. Trötthetsordlista. Mikrosömn: När du nickar till med huvudet och nästan omedelbart vaknar upp med ...
... tupplur”, sa Masha. ”Han är så trött. Han har varit uppe hela natten och jobbat hårt för er skull!” Hon strök Yao ... tupplur”, sa Heather. ”Har du gett honom något?” ”Åh, Heather”, sa Masha. ”Du är ju praktiskt taget läkare, du ...