11 nov. 2018 · Meditera – 5 enkla steg för att komma igång · Sitt bekvämt på en kudde eller på en stol. · Låt din uppmärksamhet vila på andningen. · Tappar du ...
Fler frågor du kan ställa
Vad innebär det att meditera?
Hur gör man för att börja meditera?
Hur vet man att man mediterar?
Vad händer i hjärnan när man mediterar?
Under meditation fokuserar du din uppmärksamhet och eliminerar strömmen av blandade tankar som kan tränga ihop ditt sinne och orsaka stress.
Meditation är ett lättillgängligt verktyg för att bekämpa stress och oro och uppnå en känsla av sinnesro. Vem som helst kan lära sig att meditera, ...
Forskning har visat att meditation har flera hälsofördelar, bland annat bättre sömn, minskad stress, ökad förmåga att hantera utmanande känslor och att det ...
Fokus – När du mediterar, utgörs den viktigaste delen av meditation av att du fokuserar på den punkt du utsett till ditt fokusområde. Vi känner alla till ...
5 aug. 2017 · 5 Tips för att komma igång med mediation · 1. Välj en tid och en plats. · 2. Sitt bekvämt, men somna inte! · 3. Blunda och andas. · 4. Rikta ...
14 maj 2024 · Att ta dig tiden att meditera är en gåva till dig själv. Du visar dig själv omsorg och respekt vilket är bra både för dig själv och dem omkring ...
Meditation är olika tekniker för att träna närvaro i nuet genom koncentration. Börja meditera med Yogobes meditationsvideor online och upplev lugnet inom dig.
16 mars 2021 · Vad är meditation? Att meditera är att använda olika tekniker för att träna sinnet. Det kanske verkar flummigt, svårt eller mystiskt, men det är ...