Kort avslappningsövning · Ligg gärna ner på rygg på en mjuk matta, eller sitt bekvämt. · Ta ett par djupa andetag genom näsan och låt musklerna i magen slappna ...
24 apr. 2017 · Guidad avslappning. Den här guidade avslappningen kan du göra när som helst du behöver. Den hjälper dig att släppa stress, ...
Fler frågor du kan ställa
Hur slappnar man av i hjärnan?
Vad kan man göra för att slappna av?
Hur slappnar man av bäst?
Hur får jag bort spänningar i kroppen?
Att träna avslappning är ett sätt att lära känna sig själv bättre och kunna lyssna till olika signaler från kroppen. En person går på en stenig strand.
Avslappning genom andning. Övningen från Oiva-programmet (3 minuter) hjälper dej att slappna av när du känner stress, ångest eller irritation. Du kan utföra ...
29 okt. 2017 · En härlig guidad avslappning som hjälper dig skapa trygghet du kan återkomma till när du vill.
Kort andningsövning · Ta några djupa andetag genom näsan. · Andas långsamt in genom båda näsborrarna och räkna till fyra under tiden. · Håll andan inne och ...
2 sep. 2018 · I yogan säger vi att vi behöver slappna av 2 gånger 11 minuter om dagen! Här har du en guidad avslappning som hjälper dig att komma ned i ...
Avslappning kräver inte alltid stora satsningar. I sin enklaste form handlar avslappning om att vi lägger märke till en situation och reagerar på den.
28 apr. 2021 · Avslappning kan vara ett sätt att förbättra sin hälsa och välbefinnande. Slappis - hitta lugnet består av tre korta avslappningsövningar med ...
7 okt. 2015 · Här är en guidad avslappningsövning som du kan göra var som helst: på tunnelbanan, bussen, hemma i soffan.... Ladda ned som en MP3 här: ...
